Es la tendencia de nuestra mente a estar ocupada con pensamientos, preocupaciones y distracciones. Enlazamos un pensamiento con otro, como los monos saltando de rama en rama, sin descanso, y lo que es peor sin control. La “mente de mono” consiste en llenar nuestra mente de pensamientos sobre el pasado o sobre el futuro, rumiativos, que generan ansiedad constante, y…
Nuestra experiencia vital está influenciada de manera dinámica por factores diversos, desde los genéticos, es decir, escritos en nuestras células, hasta los infantiles y casuales, o sea, proporcionados por el ambiente temprano, familia principalmente, pasando por el proceso de identidad que durante años vamos realizando y en el que vamos haciendo una mezcla muy personal de todo ello, no solo…
Un día vas por la vida y te pasa algo que te pone las pulsaciones a cien. Esto nos pasará unos cientos de veces en nuestra existencia. Un día recuerdas algo que ocurrió o que ocurrió a otros y te sientes noqueada. Igual que la vez anterior o que cuando lo supiste. Estímulos que tienen la capacidad de alterar nuestra…
¿Pasas mucho tiempo conectado a las redes sociales? ¿Sientes que no puedes perderte ningún plan? ¿Te angustia ver que otras personas están haciendo algo chulo y tú no? Es posible que tengas FOMO “fear of missing out” (miedo a perderse algo), es un sentimiento de preocupación ante la posibilidad de perderse eventos a los que asistirán otras personas. La exposición…
Si tenemos en cuenta los datos sobre los problemas derivados del estrés en las diferentes áreas de la vida, como el trabajo, la familia, el sustento, la vida social, la vida actual o simplemente la vida, y las consecuencias experimentadas en las personas, dolencias crónicas, afecciones diversas, adicciones, bajas laborales, desatención de responsabilidades, sufrimiento en general… es terrible, sin más.…
Los primeros que fueron a defender el tablero fueron los peones, era su labor, un juego bien hecho, basado en su poder para resistir. Pero la fuerza contraria rebasó esta, su capacidad para la resistencia y tuvieron que salir caballos, torres y alfiles, por orden, como corresponde para enfrentarse al enemigo. Al principio fue agotador pero esperanzador por el avance…
Hoy en día no nos podemos quejar de la falta de recursos, estrategias y herramientas para ayudarnos a manejar nuestro estrés y de su fácil acceso a través del conocimiento que nos pueden trasladar familiares, amigos, entendidos en el tema o grandes expertos en el asunto. Pese a ello, también es habitual explorarlas y probarlas y a la vez, no…
Y no lo es porque no hay lugar en el que te puedas ausentar de ti misma En España según la encuesta EDADES 2022 el 7,2% de la población reconoce consumir a diario ansiolíticos. Podemos especular sobre quién no lo reconoce en las encuestas o podemos irnos directamente a la prescripción por parte de los médicos y psiquiatras o a…
